ランニングを初めて10キロ走った話

最初3キロで撃沈した私が少しずつ距離を伸ばしていった方法？を書いていきたいと思います。

結論から言うと10キロ走るのは気合です！！！笑

初めて10キロ走った日

私が社会人になって部活とは別にランニングを始めてから10キロまで距離を伸ばしたのは、走り始めてから1ヶ月くらいの時です。

私が初めて10キロ走ったときのコースは信号のない堤防沿いを片道5キロ往復するものです。

とにかくフラットで走りやすい場所を選びました。これがポイントだと思います。

長い距離で足を止めると再スタートが大変ですからね。とにかく10キロ足を止めずに走りきれるコースを考えました。

次は走り始めてから1ヶ月で10キロまで距離を伸ばすに至るまでの経過を確認していきます。

直近１ヶ月の記録はこんな感じです。

なんなら10キロのときが一番いいペースですね。これも信号がないことによりペースが維持しやすかったと思います（2年前なので記憶があやふやです笑）。

私は高校まで陸上部だったのでぶっちゃけ距離を走ることに苦手は意識は少ないです。

なので少しずつ距離を伸ばしていき足を止めずに走りきれる足があるか確認しながら距離を重ねていきました。

そしてここでも重要なのは

「走り始めたら必ず10キロ走らないといけないコース」

でトライしたことです。行ったら同じ場所に戻ってこないといけないので、嫌でも走らないと行けない環境を作りました。

初めて10キロを走れた日からしばらくはランニングを続けていましたが春から夏にかけて仕事による環境の変化もありランニングの回数が少なくなっていきました。

これは私の怠慢によるものです。

特に25年10月に引っ越しを行い完全にランニングしない期間もありました。

そして26年1月から本格的にランニングを再スタートしようと決意し今に至ります。

本当にちゃんと続けていくためにこのブログを始めたのもありますので今後も引き続き記事にしていきたいと思います。

まとまりの無い記事になってしまい申し訳ないですが引き続きよろしくお願いします。